কীভাবে শিশুরা শান্ত ও আরামদায়ক ঘুম পেতে পারে?

হাওজা নিউজ এজেন্সির প্রতিবেদন অনুযায়ী, শিশুর রাতের শান্ত ঘুম তার দিনের স্বাধীনতা ও খেলাধুলার ফল। যখন শিশু পর্যাপ্ত খেলাধুলার সুযোগ পায়, তার ঘুম আরও মিষ্টি ও আরামদায়ক হয়।

দিনে শিশু যদি স্বাধীনভাবে খেলতে পারে, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই তার দিনের জমে থাকা শক্তি ও উত্তেজনা খরচ হয়। এতে সে শান্ত হয় এবং সহজে ঘুমিয়ে পড়ে। সাধারণত আমরা এটাকে “ক্লান্তি” বলি, কিন্তু বাস্তবে শিশুরা যখন কোনো দুশ্চিন্তা ছাড়াই শক্তি খরচ করতে পারে, তখনই তারা মানসিকভাবে শান্ত হয়—যদিও অনেক নড়াচড়ার কারণে শারীরিক ক্লান্তিও থাকে।

শিশুদের খারাপ ঘুমের অন্যতম প্রধান কারণ হলো সেই জমে থাকা শক্তি, যেগুলো খরচ করার কোনো সুযোগ পায়নি—এগুলো যেন তাদের স্নায়ু ও মনকে ক্লান্ত করে দেয়। মানসিকভাবে ক্লান্ত শিশুরা ঠিকমতো এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে পারে না।

উৎস: کتاب من دیگر ما (আমি, আর না–আমরা), তৃতীয় খণ্ড, পৃষ্ঠা ৩৮